目錄一覽：

• 1、戶外運動有哪些項目?戶外運動分類大全,快來看看吧
• 2、團隊戶外拓展游戲
• 3、多人戶外素質(zhì)拓展游戲

戶外運動有哪些項目?戶外運動分類大全,快來看看吧

1、水上類戶外運動包括皮劃艇、漂流、沖浪、帆船等。這些運動項目需要在水上進行，可以讓人們享受水的清涼和暢快。

2、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。單車：公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降。登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車降、滑降〕。攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

3、田徑類運動 室外運動包括各種田徑項目，如跑步、跳遠、投擲等。這些項目可以在公園、操場或?qū)ｉT的田徑場上進行。跑步有短跑、長跑、接力等多種形式，適合不同年齡和體能的人群。跳遠和投擲項目則考驗爆發(fā)力和技巧。球類運動 球類運動中，籃球、足球、網(wǎng)球等都是適合室外進行的項目。

團隊戶外拓展游戲

1、這個游戲可以極大地調(diào)動參加人員的活躍度。集體趣味拓展游戲【潮起潮落】游戲人數(shù)：10人－15人－20人－45人 游戲時間：15～20分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。游戲目的：1．增進團隊信任。2．使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

2、解手鏈：是一個團隊合作的游戲。需要在集體合作中發(fā)揮個人創(chuàng)造力的游戲，游戲規(guī)則簡單，寓意深刻，是拓展訓練中常見的培訓項目。搶板凳：是一個游戲，游戲規(guī)則選10人圍著9個椅子站一圈，一人敲鼓。鼓響人轉(zhuǎn)，鼓?？凑l搶到座位。每次淘汰一人，之后再減少一個椅子。如此循環(huán)，直到最后一人勝出。

3、足球、籃球等球類運動 足球、籃球、橄欖球等球類運動也是多人戶外游戲的常見選擇。這些運動不僅需要體力，還需要策略和團隊協(xié)作。通過傳球、射門、防守等動作，參與者不僅享受到了游戲的樂趣，還提高了自己的運動技能和團隊協(xié)作能力。

4、定向越野：利用地圖和指南針，尋找指定的地點，鍛煉參與者的方向感和團隊協(xié)作能力。 野外生存挑戰(zhàn)：在規(guī)定時間內(nèi)完成搭建帳篷、生火、烹飪等任務，體驗野外生存技能。 戶外拓展訓練：通過攀巖、滑索、繩網(wǎng)等挑戰(zhàn)項目，培養(yǎng)勇氣、團隊協(xié)作和溝通能力。

5、背部夾球賽跑：此活動將競爭與合作完美結(jié)合。兩名隊員需背部夾住氣球，快速奔跑至終點線，考驗團隊默契與速度。 愚公移山接力：團隊成員輪流搬動充氣道具，每次僅限一人移動，且小圈必須置于上方。此游戲挑戰(zhàn)團隊的耐心與策略。

6、跳繩比賽 跳繩比賽是一種既簡單又有趣的戶外游戲活動。參與者可以單人挑戰(zhàn)，也可以組隊進行，通過跳躍計數(shù)來決出勝負。這種活動不僅活躍氣氛，還能提高參與者的協(xié)調(diào)能力和耐力。團隊拓展活動 團隊拓展活動如拔河比賽、接力賽跑等，能夠加強團隊合作，增進成員間的默契。

多人戶外素質(zhì)拓展游戲

1、游戲名稱：捆綁行動。時長：20—40分鐘，依據(jù)參與人數(shù)。人數(shù)限制：8～20人一組。所需道具：一根30米長繩子，能將小組成員捆五圈。一條約100米長小路，難度依據(jù)障礙物設置。游戲性質(zhì)：放松，促進成員了解彼此。目的：增進創(chuàng)新團隊協(xié)作精神，從同伴中學習，消除羞澀與拘謹。

2、造反運動 人數(shù)隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈 游戲方法：參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。主持人說“右”，全部人就將頭轉(zhuǎn)左，說“左”，所有人就將頭轉(zhuǎn)向“右”，說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作。

3、人椅。游戲規(guī)則：所有的隊員圍成一圈，每位隊員的將自己的手放到前面隊員肩上；每位隊員陸續(xù)坐到后面隊員的腿上；坐下之后隊員可以喊出自己隊里的口號。游戲目的：體驗團隊精神，要求在團隊中的每一位隊員都要貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

4、、無敵風火輪 項目類型：團隊協(xié)作競技型 道具要求：報紙、膠帶 場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：10分鐘左右 游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

5、一般名稱是叫：坐地起立。坐地起立介紹：項目類型：團隊合作型 。道具要求：無需其他道具。場地要求：空曠的場地一塊。項目時間：20分鐘至30分鐘。詳細游戲規(guī)則：要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。在不用手撐地站起來。

6、搭橋過河是戶外素質(zhì)拓展游戲與競技娛樂游戲的結(jié)合，每隊六人參與，分為男女兩組，場地需開闊，距離設定為30米。游戲使用小地毯作為道具，從起點到終點再返回，考驗團隊協(xié)作與戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，同時訓練團隊內(nèi)部協(xié)調(diào)能力。比賽按照時間排名，排名決定分數(shù)。