目錄一覽：

• 1、一天不愛喝水,對人體有害嗎?
• 2、女人補腎吃什么好
• 3、請問魔芋膠減肥對身體有害嗎?
• 4、人到中年如何養(yǎng)生?
• 5、關于健身氣功·八段錦

一天不愛喝水,對人體有害嗎?

不愛喝水或長時間未攝入水分會造成身體的嚴重脫水，導致電解質失衡，精力下降、心情低落、皮膚粗糙、血壓或血糖改變等等。有研究表明，以最好的方式攝入水分能夠降低中風的幾率，控制血糖水平的平穩(wěn)，還可能減少患有某些癌癥的幾率。不喝水的危害有很多，如春夏不喝水會沒有能量，春秋不喝水容易口干舌燥等等。

造成皮膚干燥缺水，容易產生皺紋。我們人體缺水了，最先反應到的就是我們的皮膚上面，尤其是女性，如果不愛喝水的話，容易加快衰老速度，產生細紋干紋。2，排便困難，引發(fā)便秘。如果喝水過少的話，我們的腸道就會變的非常的干燥，吃進肚子里面的食物消化后變得過硬，會造成大便干結。

一般正常情況下人體每天攝入水分應該達4升以上為佳，如果不愛喝水很可能導致，便秘，膚色暗黃，甚至于出現(xiàn)腎結石的情況發(fā)生。

一般情況下，不喝水的危害比較大。危害有造成便秘、引發(fā)白內障、出現(xiàn)腎臟損傷等。具體內容如下：造成便秘：腸道將一些有毒物質排出體外，體內需要一些水分的存在。如果不喝水可能會導致體內的水分特別地少，導致排便不盡或便秘。而且喝水少，腸道內的糞便會變得干燥，長時間下去，人體可能會患上肛腸疾病。

不愛喝水和基本不喝水有可能會出現(xiàn)便秘或者是胃腸疾病、皮膚干燥等不良的影響。便秘：如果長時間喝水少或者是不喝水的情況下，有可能會導致腸道內的水分減少，從而出現(xiàn)大便干燥，排便不通暢的癥狀。

長期不愛喝水的危害，多喝水對人體是有好處的，成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中1500-2000mL的水是直接來自于直接飲用，余下的則從食物中攝取。經常喝水補充人體所必需的水分，有利于稀釋血液，從而代謝的能力提高，有利于增加排尿，將滯留在體內的有害物質排出體外。

女人補腎吃什么好

女人吃什么補腎補氣血 黑色食物 黑色食物是補腎的佳品。中醫(yī)認為，黑色入腎，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚等食物都具有不錯的補腎效果。經常食用此類黑色的食物有利于充養(yǎng)腎中的精氣，而且可以養(yǎng)肝，有利于改善血虛的問題。

女性腎虛吃什么好黑芝麻大家都知道，黑芝麻是一種營養(yǎng)含量極高的食物了。它之所以為養(yǎng)生的好食物，就是在于黑芝麻可以為我們的身體提供大量的各種維生素以及各種礦物質。女性經常吃黑芝麻可以加速我們的身體代謝，活化我們的大腦細胞。同時也可以為女性補腎養(yǎng)腎。

桑葚 桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

女人腎虛的飲食黑芝麻補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。阿膠用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

請問魔芋膠減肥對身體有害嗎?

魔芋膠不是藥，是一種植物提煉出的粉，不知道對身體有沒有害。我在淘寶上買了減肥藥，吃了2粒，感覺頭暈睡不著，很不舒服，再也不吃了。聽朋友說魔芋膠減肥不錯，不知道對身體有害不？... 魔芋膠不是藥，是一種植物提煉出的粉，不知道對身體有沒有害。

豐富的植物纖維素有助于排毒養(yǎng)顏，加快體內有害毒素的排泄，預防腸道疾病。魔芋中的主要成分葡甘露糖富含食物纖維、多種氨基酸和微量元素，是理想的主食替代品，對身體健康大有裨益。針對肥胖問題，白魔芋能顯著控制體重，很多使用者在一個月內就能明顯感受到效果，減重8至15斤，尤其是腹部減脂效果顯著。

魔芋膠，被譽為肥胖者的克星，其熱量極低，且吸水膨脹效果顯著。它在胃內能夠產生飽腹感，對于控制體重有著顯著的作用。作為腸道清道夫，白魔芋的親水膠體特性使其在大腸內吸水膨脹，經結腸菌分解后產生的短鏈脂肪酸有助于促進腸道蠕動，縮短排便時間，保證排便順暢，不會引發(fā)腹瀉。

魔芋豆腐是用魔芋粉做的，只是純度不高而已。減肥的要用魔芋精粉或魔芋膠；每天不可超過十五克，剛開始少喝，等適應幾天就好了。

人到中年如何養(yǎng)生?

中年女人養(yǎng)生注意人到中年萬事忙，其中是女性，上有雙親要贍養(yǎng)，下有孩子要撫養(yǎng)，雖然人到中年，事業(yè)有成，風度翩翩，美麗依然，但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏著某種疾病，中年女性巧養(yǎng)生，有助于維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。

中年女人吃什么養(yǎng)生綠茶如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險性。但在喝茶時一定要選擇綠色有機茶，而不是茶飲料。

中年女性養(yǎng)生妙招自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時，人體的各個器官能產生協(xié)調一致的振動，使神經處于興奮狀念，通過神經調節(jié)而促進人體分泌有益于健康的激素。

關于健身氣功·八段錦

健身氣功八段錦第一式女人練八段錦的害處非常大，兩手托天理三焦：三焦女人練八段錦的害處非常大，是指人體上、中、下三焦，屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元氣和流行水液。

健身氣功八段錦，一套完整女人練八段錦的害處非常大的鍛煉法門，通過口訣引導動作，達到身心協(xié)調。首先，預備式要求雙腳平行站立，肩寬橫步，頭正身直，腰松腹微收，雙膝微屈對足尖，雙手松沉掌下按，保持手指自然伸直，凝神調息，靜默呼吸，注意力集中在丹田。

健身氣功八段錦有8個動作，分別如下：兩手托天理三焦，此動作可重復做8遍。左右開弓如射雕，此動作左右各做8遍。調理脾胃單舉手，此動作左右交替各做8遍。搖頭擺尾去心火，此動作左右各做8遍。五癆七傷往后瞧，此動作左右各做8遍。兩手攀足固腎腰，此動作可反復做8遍。

《健身氣功·八段錦》是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明。

健身氣功八段錦的歌訣：雙手托天利三焦，左右開弓如射雕。調理脾胃運兩手，五癆七傷往后瞧。摺拳怒目增力氣，背后起點諸病消。提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰，攥拳怒目增氣力，背后七顛百病消。預備式——意守丹田，寧靜心神，調整呼吸，端正身型。